戒烟的最大障碍

　　难以抗拒的烟瘾诱惑

　　有调查显示，导致人们吸烟的主要原因有六个方面：一、社会交往的需要；二、朋友之间的影响；三、工作太累、吸烟可以放松一下；四、经常熬夜，吸烟可以提神；五、好奇心驱使，但已吸上了瘾；六、家庭其他人吸烟影响以及自我形象定位。记者身边就有一位朋友，虽然今年才28岁，但已经有10多年的烟龄了，他也知道吸烟对自己有坏处，戒过几次都以失败告终，因为烟瘾让他没法控制自己，所以戒了几次又吸上了。

　　据成都曙光生殖健康医院美国耶鲁大学男科博士吴晓伟介绍，烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。若停止吸烟，突然停吸或减少香烟，２４小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调。这就是烟瘾的症状。加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。这种心理依赖导致吸烟者的一种行为依赖，使得吸烟者感到戒烟困难甚大，无形中增加了戒烟的难度。所以戒烟要从生理和心理两个瘾入手循序渐进地进行。

　　吸烟不仅影响自己

　　更危害他人健康

　　关爱父亲健康，不仅是每次过节都给他送去保健品，也不仅是为父亲创造最好的医疗条件，而应该从身边小事关心父亲健康。如果你的父亲吸烟，那么就让父亲远离烟草，从这个小事上去关心父亲健康。父亲吸烟不仅影响自己的健康，还影响着家里其他人的健康，因为二手烟是导致健康的危害因素。记者在走访中了解到，一些被禁烟令中列为公共场所的宾馆、酒店、饭点等地虽然已经贴有明显的禁烟标志，但是还是有不少人在“吞云吐雾”，吸烟者随处可见。

　　据成都曙光生殖健康医院美国耶鲁大学男科博士吴晓伟介绍，在公共场所吸烟，影响最大的还是被动吸烟的“二手烟民”们。不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者的“二手烟民”。

　　吸烟不仅危害吸烟者本身健康，更影响着其他“二手烟民”的健康。二手烟包含多种有害物质，其中包括就多种致癌物质，除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌及呼吸系统疾病，严重伤害人们的身体健康。为了最大限度的降低二手烟对人们身心健康的危害，立法是禁止在公共场所吸烟的关键措施。同时吴博士建议，肺癌应该以预防为主，年轻人应戒烟。有吸烟史、有早期症状，如咳嗽、胸痛和肩关节疼痛等，有慢性呼吸道疾病的，或者肿瘤家族病史的人，最好每年到医院做一两次身体检查，以便早期发现、早期治疗。